Komu herbatki!? :)

Od dawna wiadomo, że herbaty mają właściwości zdrowotne.Ale którą z nich najlepiej wybrać, która nam może zasmakować? Oto kilka propozycji moich ulubionych herbatek ;)

Herbata zielona

 

Zdrowotne właściwości zielonej herbaty wynikają przede wszystkim z jej silnego potencjału antyoksydacyjnego. Jest ona bowiem bogatym źródłem flawonoidów – silnych antyoksydantów, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników. Przeciwdziała zatem wielu przewlekłym schorzeniom m.in.: sercowo-naczyniowym, stanom zapalnym, a nawet chorobie Alzheimera. Podstawowym składnikiem zielonej herbaty jest flawonoid wykazujący właściwości przeciwnowotworowe, zwłaszcza wobec raka żołądka, trzustki, jelita grubego, piersi oraz płuc. Już dwie filiżanki napoju pomogą pozbyć się wolnych rodników równie skutecznie, jak owoce zawierające witaminę C i E.
Herbata polecana jest także osobom chcącym pozbyć się zbędnych kilogramów. – Zawarte w niej flawonole hamują aktywność enzymów, które przyczyniają się do odkładania tłuszczu w organizmie. Ekstrakt z zielonej herbaty sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i dlatego wchodzi w skład wielu suplementów diety, wspomagających odchudzanie.

Herbata czerwona

Na szczególną uwagę wśród herbat czerwonych zasługuje tak zwany „zabójca tłuszczu”. Pu-Erh, herbata, bez której mało kto potrafi sobie wyobrazić dietę odchudzającą w trakcie procesu produkcji nabiera wielu właściwości przyśpieszających nasz metabolizm, a co za tym idzie zwiększa spalanie tłuszczów.

WŁAŚCIWOŚCI:

• Napar z czerwonej herbaty działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyśpiesza metabolizm, a w efekcie spalanie tłuszczów.
• Reguluje przemianę materii – reguluje masę ciała.
• Obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie.
• Czerwona herbata jest obfita w związki mineralne i mikroelementy fluoru, wapnia, manganu i teiny.
• Zawiera znaczne ilości olejków eterycznych i białka.
• Codzienna czarka czerwonej herbaty ma zbawienny wpływ na działanie organów wewnętrznych: głównie układu pokarmowego i wątroby.
• Zawarty w niej fluor pomaga chronić zęby przed próchnicą.
• Poprawia pamięć, koncentrację i nastrój.
• Przyśpiesza usuwanie toksyn z organizmu. Ma działanie moczopędne.

Herbata Yerba Mate 

W dzisiejszych czasach Yerba mate jest ulubionym napojem milionów ludzi na całym świecie! Współczesny człowiek docenia jej walory pobudzające, dodające energii, ale teraz wiemy również, że Yerba mate jest bogata w witaminy C, B1, B6, oraz niacynę, minerały – takie jak wapń, fosfor, żelazo, magnez, potas oraz sód.

 

 

Właściwości:

 

Pamiętajcie, że skuteczność herbat odchudzających nie były potwierdzone badaniami klinicznymi! Po tygodniu stosowania herbaty odchudzającej mogą występować bóle brzucha, zaburzenia trawienne czy uporczywe  zaparcia.

 

A którą z nich Wy wybieracie? ;)

Płaski brzuszek na wakacje!

Wiele z kobiet już teraz zaczyna ćwiczenia, by na plaży wyglądać idealnie.! Jedną z części ciała, jakie chcemy by wyglądały świetnie oprócz nóg..to oczywiście nic innego tylko brzuch! Oto kilka moich ulubionych ćwiczeń na tą partię ciała:

Myślę, że można trochę się pomęczyć..dla takich efektów:

Revelo.!

 

Mała namiastka z sesji z Asią Piesiak w restauracji Revelo.

outfit: 

koszula-bershka

spódnica-pull&bear

sukienka-promod

bransoletki-bijou brigitte

Zimowe.

Wczoraj miałam zimową sesję. Wiem...teraz takie modne więc trochę oklepane. Ale efekty mi się podobają! Macie trochę na dobranoc ;)

 Polecam twórczość Ady Dziedzieli! :)Fun page

Płaski brzuszek :)

 Zawsze zastanawiało mnie, czy dziewczyny z płaskimi brzuchami trenują, czy są na diecie? A może jedno i drugie? W każdym razie...doszłam do wniosku, że brzuchy umięśnione u kobiet, jak i u mężczyzn wyglądają o wiele lepiej, niż  'chude'-dietetyczne..bądź może z natury.

Umięśniony

 VS

Chudy

Który według Was jest lepszy? Znalazłam ciekawe ćwiczenia na brzuch trwające zaledwie 7 minut! Według mnie rewelacja, tym bardziej, że między seriami jest 30sek. przerwa. Znajdziecie je w linku poniżej :)
Oczywiście mając na myśli umięśniony...myślę o ładnie wyrzeźbionym brzuchu, który wygląda estetycznie, ale i kobieco...za bardzo umięśnione brzuchy za bardzo mi się nie podobają...

http://www.youtube.com/watch?v=neeM-VzAvIA&feature=player_embedded#!

Syta kolacja

Od wielu dni chodził za mną zapach pizzy, aż w końcu postanowiłam ją zrobić...żeby było zdrowiej ;)

Przepis:

• 1 łyżka suchych drożdży (12 g) lub 25 g świeżych
• 1,5 szklanki ciepłej wody
• 3,5 szklanki mąki pszennej(ja dałam 2 szklanki pełnoziarnistej i 1,5 zwykłej)
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1,5 łyżeczki soli

Drożdże rozpuścić w wodzie, odstawić na 5 - 10 minut (jeśli używacie drożdży świeżych, najpierw zrobić rozczyn).

Mąkę przesiać, zrobić w niej zagłębienie, do którego wlać drożdże, oliwę, dodać 1,5 łyżeczki soli. Ciasto dobrze wyrobić, umieścić w naczyniu, przykryć ściereczką i pozostawić do podwojenia objętości (około 1,5 godziny).

Wyrośnięte ciasto uderzyć pięścią. Podzielić na 3 równe części. Z nich uformować spody na pizzę, pozostawiając grubsze brzegi. Można zrobić też jeden duży spód.

Na spód wyłożyć sos pomidorowy(koncentrat pomidorowy,odrobina soli, zioła, czosnek granulowany i odrobina cukru), nasze ulubione dodatki, piec około 15-20 minut w temperaturze 200ºC . Ser nakładać kilka minut przed końcem pieczenia.

Walentynkowo-żelkowe love.

14.02.2013 Walentynki!

Sama nie wiem, czy to święto warto lubić będąc  singlem, czy też nie...generalnie mnie ono nie przeszkadza...chodź patrząc na zakochanych w kawiarniach, tramwajach..na ulicy czuję pustkę w sercu. Moja wymarzona walentynka wyjechała akurat w góry. Dla pocieszenia poszłam z przyjaciółmi na lodowisko i na pizzę, było świetnie!

Dostałam również ulubione żelki w kształcie serduszek, które uwielbiam..bo kto nie lubi żelków!?

 Bądź, co bądź były wczoraj...ale magia jeszcze zostawiła po sobie ślady ;)

Oto one! <3